Kesäpäivät houkuttelevat ulos nauttimaan auringosta ja luonnosta. Valitettavasti ulos lähteminen ei ole kaikille itsestäänselvyys, vaan monet tarvitsevat siihen saattajan esimerkiksi kognitiivisten tai liikkumisen vaikeuksien vuoksi. Ulkoilu on yksinkertainen mutta tehokas keino ylläpitää terveyttä ja elämänlaatua. Se tarjoaa monia fyysisiä, psyykkisiä ja sosiaalisia hyötyjä.
Ulkoilu edistää liikuntaa, joka auttaa ylläpitämään lihasvoimaa, tasapainoa ja nivelten liikkuvuutta. Jo kevyt kävely voi ehkäistä kaatumisia sekä parantaa sydän- ja verenkiertoelimistön toimintaa. Auringonvalo puolestaan edistää D-vitamiinin muodostumista, mikä on tärkeää luuston terveydelle.
Säännöllinen ulkoilu auttaa ylläpitämään vuorokausirytmiä ja parantaa unen laatua. Päivittäinen ulkoiluhetki voi toimia myös tärkeänä rutiinina, joka tuo rakennetta päivään. Yhteiset ulkoiluhetket ystävien, naapureiden tai omaisten kanssa tarjoavat mahdollisuuden vuorovaikutukseen ja yhteenkuuluvuuden tunteeseen, mikä on erityisen tärkeää yksinäisyyden ehkäisemiseksi.
Luonnossa oleilu tai liikkuminen vähentää stressiä, ahdistusta ja masennuksen oireita. Ulkoilu virkistää mieltä ja tuo vaihtelua arkeen. Jo lyhytkin hetki puistossa tai pihalla voi parantaa mielialaa ja lisätä elämäniloa.
Ulkoilun ei tarvitse olla pitkä tai raskas suoritus. Tärkeintä on säännöllisyys ja mielekkyys. Kotipihan kukkien ihailu, pieni kävelylenkki tai penkillä istuskelu auringossa – kaikki nämä ovat arvokkaita hetkiä, jotka tukevat ikääntyneen hyvinvointia.
Jos itse ei voi olla avuksi ikääntyneen läheisen ulkoilussa, Palasta, kotiin tuotavien palvelujen alustalta, voi löytää saattaja- ja avustajapalveluja. Palasta löytyy myös päiväkuntoutusta tarjoava Muistola. Muistolassa on tarjolla monipuolisia ja kuntouttavia aktiviteetteja sekä omiin kiinnostuksen kohteisiin liittyvää mielekästä tekemistä. Jokaiseen päivään kuuluu kiireetöntä yhdessäoloa, muistelua, toimintakyvyn edistämistä, kotiruokaa sekä mahdollisuus ulkoilla omassa rauhallisessa pihapiirissä. Muistola sijaitsee Tampereen Teiskon Pohtolassa, kauniissa maalaismaisemassa, mutta vain lyhyen matkan päässä Tampereen keskustasta.